3、喝一杯水
空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。
建議早起後喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。
起床後喝一杯溫開水，200毫升左右即可。
能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
不過只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」。
給大家推薦一些茶飲，對緩解肝部的一些不良癥狀，有一定幫助，不會對身體造成太大的副作用；有些茶還能提高肝部抵抗力、起到解肝毒作用，可謂難得的護肝良方！
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