笑能放鬆心情、舒緩緊張，改善血液循環、降低血壓和增強免疫力，無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
合理飲食
首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。
其次，一天中最重要的就是早餐，午餐，晚餐，俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
這個是基本的健康飲食原則，每餐根據個人需要，有不同的要求，正常人一般要求葷素得當，種類豐富，五穀雜糧。
其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，適度用油，適量分配等。
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文章參考：百度
日本人均壽命84.2歲！國際權威研究「揭露長壽奧秘」：飲食要3少吃、3多吃 不愛運動也健康
近日，世衛組織公布了新的全球最新報告，其中最為受關注的莫過於「長壽排行榜」，也就是平均預期壽命指標，該指標中日本排名第一，這是日本多次蟬聯的第一名。
據官方數據報道，日本平均年齡達到了84.2歲，其中女性壽命預期為87.1歲，男性為81.1歲。
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