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四、除了運動，預防胰腺癌，還要做到這幾點
胰腺癌誘發因素多種多樣，我們在積極運動預防的同時，還可以從以下幾個方面著手，健康生活，遠離疾病。
首先，要飲食健康。
在日常生活中，要多食用穀類、豆類、甘薯等粗糧，搭配豐富的水果、蔬菜、雞蛋等補充人體所需的維生素、纖維素類、蛋白質類等營養物質。
還要多吃富含葉酸、硒、鎳的食物，例如蘆筍、蘑菇等。
有相關研究顯示，多吃富含鎳硒的食物，有助於預防細胞、組織受到損失，降低胰腺癌的患病風險。
同時，要減少糖類的攝入。
據美國營養學雜誌一篇報道顯示，每天喝兩杯飲料，患胰腺癌的風險將比不喝的人高出90%。
除此之外，最重要的一點，就是要戒菸戒酒，保持飲食清淡，維持飲食平衡。
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其次，要養成良好的生活習慣。
要堅持早睡早起的良好生活作息，尤其是對於免疫力較為地下的老年人來說，健康生活，避免過度勞累尤為重要。
在日常生活中要注意保持心態平穩，不要讓自己的情緒大起大落，保持愉悅。
當人處於愉悅狀態，體內的應激激素分泌會減少，免疫細胞會被激活。
而當免疫細胞被激活後，自身免疫力會隨之被提高，進而能夠促進人的健康。
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