醫生忠告：腸息肉不想變腸癌，4種東西盡量少吃，再饞也要忍住

3、肥肉盡量少吃
愛吃肥肉的人，也容易罹患腸息肉和腸癌，原因也很簡單，肥肉里含有很高的飽和脂肪酸，愛吃肥肉也會增加腸道的負擔。

4、酒
一篇發表在《Gastroenterol》上的研究顯示，以下因素會增加鋸齒狀息肉風險：吸煙、酒精、BMI和脂肪攝入量高，以及攝入紅肉。
吸煙和飲酒與無柄鋸齒狀腺瘤息肉風險之間的聯繫，強於它們與增生性息肉風險之間的聯繫。

長期喝酒的人，罹患腸癌的風險會增加，原因是，酒精的中間代謝產物乙醛會直接損傷細胞的DNA。

要想不得腸息肉和腸癌，在飲食里，一定要加入一種至關重要的營養素，那就是膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，吸附腸道內的脂肪，最終發揮預防腸息肉和腸癌的作用。
那麼，究竟哪些食物里富含膳食纖維呢？

主要是蔬菜、水果和粗糧。