醫生建議：想要身體各項指標正常，這5物少吃1、碳水化合物含量高的食物，如精米精麵、稀飯、米飯等，它們的結構簡單，使得體內的血糖像脫韁的野馬一般，難以控制。
但請記得，碳水化合物是生命的燃料，糖尿病患者應適當攝入，只要把握「量」的度，便能駕馭血糖的野馬。
2、膳食纖維含量低的食物，它們彷彿是血糖的「助推器」。
像肉類、奶製品、蛋類等，由於膳食纖維含量低，使得食物在胃腸中停留時間短，血糖上升迅速。
因此，建議糖尿病患者多選擇富含纖維的綠色蔬菜，它們如同血糖的「剎車器」，能有效減緩血糖的飆升。
3、稀爛食物如粥、泥狀食物等，它們在口中幾乎無需咀嚼，便直接滑入胃腸，導致血糖如瀑布般一瀉千里。
因此，糖尿病患者應盡量避免食用過於稀爛的食物。
4、高脂肪食物則是血糖的「隱形殺手」。
它們悄悄地將脂肪轉化為葡萄糖，讓血糖在不知不覺中升高。
油炸食物、肥豬肉、動物油等，都是糖尿病患者應該遠離的「雷區」。
5、含糖量高的食物，它們如同血糖的「甜蜜陷阱」。
無論是糖分高的水果，還是那些看似不甜但實則能升高血糖的食物，如土豆、芋頭等，糖尿病患者都應謹慎攝入，以免血糖失控。
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