每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 接下來播放 More + 頸椎病，頭暈噁心？脖子不舒服！1套頸椎康復動作，練完真舒服 頸椎自我康復大全，每天1次，頸椎1天比1天好，頸椎不好的要多做 腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了
