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你是否經常在半夜醒來，既不是因為尿液醒來，也不是因為口渴醒來，顯然身體很累，但非常清醒，很難再睡覺。
這種情況真的很痛苦，每個人都想睡到自然醒來，第二天精力充沛地投入到工作和生活中。
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什麼樣的睡眠才算是高質量的睡眠？
1.能在30分鐘內快速入睡；
2.睡後醒來次數小於或等於2次；
3.半夜醒來後也能快速入睡；
如果你的睡眠能達到這三個標準，那麼你的睡眠質量可能還不錯。
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