尋求親人好友幫助
感覺自己情緒不對的時候，也可以試著與親近的家人、朋友傾訴，尋求他們的幫助。
不同人看待問題的角度也不同，家人和朋友可以在你鑽牛角尖的時候拉你一把，避免你陷入死胡同里。
自我調節也很關鍵
抑鬱症固然需要專業的干預措施，但患者自身也要學會自我調節。
生活中可多進行有氧運動，不僅可以讓免疫力加強，還能讓大腦釋放多巴胺等，幫助調節情緒。
抑鬱症在現在已經成為了常見病，感覺自己有異常的人一定不要諱疾忌醫，要及時去醫院進行專業診治，做到早發現早治療。
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